我来说点实际的吧,
女生零基础,体力也欠佳。
那么你想要学习篮球的初衷是什么呢?
个人认为,最好的办法就是练习投篮。
首先,定点空位投篮技术是初学者最容易练习和成型的技术动作。一张白纸,按照标准动作,直接进行反复练习,更加容易形成准确的肌肉记忆。
其次,定点空位投篮技术动作比较单一,技术动作不花哨、组合和变化极少,而且判定进步的标准显而易见(出手速度越来越快/射程越来越远/命中率越来越高)。
再次,无论你练球的初衷是什么,投篮得分都是整个篮球运动设计的初衷。从篮球的发展历史来讲,是先有的篮筐,篮筐出现之后紧接着就出现了投篮技术,而后才有的篮板和篮球架以及其他技术。所以,在懂球的人眼里,会投篮就是基本的“会打球”。反之,连空位投篮都不会的人,就是“门外汉”。你仔细想想《灌篮高手》当中,安西作为国手级别的教练,整部动画片当中,只教授过一个技术动作,就是“定点投篮”!