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我在凌晨三点醒来的夜里(由于连续几天半夜醒来,现在睡觉非常害怕醒来,很紧张焦虑,注意力难以分散,怎么解决)
发布时间:2022-10-15 05:53   浏览:

1、1.尝试睡前做点拉伸,瑜伽冥想等。
2、2.把床上物品换洗干净,轻松柔软适合睡眠噢!3.白天不要太紧张,太多压力噢。
3、4.晚上少吃点,让胃舒舒服服的。

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