第一，恐惧是人的本性。

第二，偶然关注，导致敏感，敏感吸引注意而继续关注，如此注意与感觉交互作用，从而使恐惧感逐步放大；再加上极力抗拒和摆脱，而进入恶性循环。

第三，情绪由自主神经掌控，不受主观意志控制，而言行可控。即，烦恼不能消除，而快乐可以创造。

任由烦恼存在而不管，坚持付出建设性的行动，照常接待往来，就会创造快乐，快乐多了烦恼相对就少了。

如此，就会打破恶性循环，开创全新的生活，并陶冶性格。