我偷偷跑上来答一个题～我是去年8月份做的牙齿冷光美白，正规口腔医院做的牙齿冷光美白。

但是题主，我要说的是…有效是非常有效的，但是有两点你一定要注意。

第一点就是酸痛感我做完之后两天时间是没有办法好好睡觉的，因为它的酸痛感一阵一阵的折磨着我…牙龈深处那种尖锐的酸痛感，真的是没有办法忍受。

第二点就是后续的保持工作。我的牙医对我说，如果你希望维持长久的美白的话，那你最好从此戒掉咖啡和酱油等附着力极强的色素高的食物。但是我并没有忍住，只是维持了一个多月的强有力的控制自己之后，我就回到了老样子，所以半年多的时间，我的牙齿到现在还基本回到了以前的状态…

当然也有跟我只是做了一次牙齿冷光美白，并没有做一个周期，也就是几次的牙齿冷光美白有关系。

但是我要跟题主说的就是，你一定要做好心理准备，并且保证自己自制力非常强，然后再选择去做牙齿冷光美白，毕竟它不是以个小数额的投资。