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长期喝酒的确是损肝，特别是长期大量酗酒的人，今后迟早都会暴露出肝上的不健康症状，所以，提醒现在喜欢酗酒的朋友，要么就按照膳食指南上规定的量（每日25g酒精，大概2两白酒）这么限量喝一点，要么就戒酒，摆脱这个无底洞。

酒精进入人体后会完全交给肝脏处理，对于肝脏来说，酒精就是个VIP客人，它会放弃一切当前的工作，全面服务酒精，以往用来运输脂肪的载体蛋白质会用于处理酒精，其他处理脂肪和热量的物质也会被酒精消磨掉，于是，大量的脂肪在肝脏中囤积下来得不到处理，久而久之就会在肝脏囤积较多的脂肪，诱发高血脂或脂肪肝。酒精还可能会损伤肝脏中的蛋白质，损伤肝脏细胞，因此，一定要改正大量酗酒的习惯。

肝脏是身体重要器官，它能藏血、解毒、运输转化脂肪，因此，我们日常可以适当摄入一些补血补铁食物，减少高油高脂食物的摄入，饮食尽量清淡，减少肝脏的代谢负担。喝酒是一种对肝脏损害较大的事情，因此，一定不要过量饮酒。