月经不调分很多种，其造成的结果也是繁杂多样。但是调理一般是在月经过去或者没来的那几天，是调理的最佳日期。

其一，如果是月经量较少，那可能是运动量较少，要适当增加运动量，要有规律的作息，不能够熬夜什么的，最好就是十一点前睡觉，因为十一点后我们的身子就开始休眠状态了，我们在强制的不睡觉，那身体就无法进行正常生物钟的运作了。而且还可以多泡泡红枣水、红糖水啊什么的，这些对女生来说会是比较合适的东西。因为女性身体本属阴，这些东西会进一步帮助调理我们的身体。

其二，就是月经没什么规律了，这也是较为普遍的现象，像是营养不良，或者内分泌失调这些都会因为导致月经的混乱。应该适量补充营养，多喝水，如果是前阵子生病吃药导致的，那可以放心，因为药物的作用是会导致月经延迟的，运动却会导致月经的提前。

其三，如果是月经量过大，那就最好进行治疗，像是进行中药的调理，或者是在日常饮食中，多些益母草、红糖，黑豆这些对女性身体有好处的饮食物品的摄入，这样子会对我们的身体有细微的改变。一段时间的调养会有效果的，不然就应该去医院进行全面的检查。

而且，最重要的是，有一些女性因为经期时间尴尬会服下药物来强制经期的延迟或提前，这都是非常不可取的。因为这些对我们女孩子的身体伤害是非常大的。