首先自己找一份学习任务，然后去学习，再把手机里游戏都删了，这样你玩手机的时间就大大的减少了。

只要学习任务忙了，才把心思转移。有了学习任务，就有动力去完成，心里想到还没完成任务，就不会有那么多时间去玩手机，坚持一下，还要每天提醒自己一定要坚持，告诫自己一定能行，心里多励志自己。必要的话把手机的使用时间设置一天24小时只能玩有一两个小时。

凡事都得逼自己一把，还要自信一点，把好的坚持下去，相信自己迟早一天可以做到。