感谢邀请。这个问题要靠自己想通，悟明白才能放下！

一个人在感情的痛苦当中，别人天天告诉你，你要学会放下，忘记过去，有用吗？当突然有一天你突然清醒了，一拍脑袋“灵光一现”！自己怎么这么“想不开”呢！或者自己伤心难过够了，哭够了，泪流完了，累了，突然有一天想放下算了，不用别人劝。你要知道自己才能解决你自己的问题，你自己想明白了才有用，别人说一千道一万都没有用。所以你去想一想，当我们遇到烦躁的问题，越是这个时候，我们越要静下心来。《道德经》里有八个字“重为轻根，静为躁君。”当我们情绪烦乱的时候怎么办呢？先静下来，只有靠静才能制躁，静是躁之主。就是先关闭一切，什么都不要想，进入虚无的境界当中。实在静不下心，建议听一首佛歌《大悲咒》，能快速忘记一切！

总的来说，在这个世界上，真正能解决我们问题的人，只有靠自己，没有他人！