当前位置 :首页 > 新闻 > 文章正文
睡眠瘫痪症(“鬼压床”学名睡眠瘫痪,遇到这种情况怎么快速醒来呢)
发布时间:2022-10-16 04:42   浏览:

以我的经验要快速醒来比较困难,但减少这种现象的出现还是可以的。

“鬼压床”一般都伴随着噩梦,我打小就喜欢做梦,可能跟整天脑子里天马行空的想象有关,做噩梦是再经常不过了,所以还是有一点经验的,分享出来跟大家探讨一下。

1.保持身体健康心情愉悦。

这句话有点像废话,但确实是这样。生病的时候和身体状态差的时候,更容易出现“鬼压床”。所以保持身体状态和精神面貌是很重要的,整个人精气神好了就会好很多。

2.调整好睡觉姿势。

有的人睡觉习惯把手放搭在肚子上,我觉得这样也容易造成鬼压床的现象。因为鬼压床会伴随着呼吸困难,人深度睡眠的时候呼吸困难了,大脑可能就会联想到一些令人焦虑的,场景来刺激人。

3.培养良好的睡觉习惯。

这个道理和调整姿势一样,比如说喜欢踢被子,睡觉不老实乱动,这种都不好。比如说提被子,如果气温比较低,夜里被冻醒那做噩梦十有八九的事了。

鬼压床做的噩梦一般都让人感觉到非常真实,而且又很有压迫感,还有的人想醒来醒不来,动不了整个人都难受。

一旦陷入这种状态,尤其在内心清楚的时候,我的做法也很简单,因为经常遇到,当梦离谱到一定程度我就知道是在做梦了。我也不和它对抗,就是调整心态,不急着醒来,抱着看热闹的心态看梦里都有什么。然后过一会就又迷迷糊糊睡着了,再醒来就都好啦。

米加小镇披萨店(米加小镇怎么合成食物) 甲状腺功能减退(甲状腺功能低下有什么症状) 精神疾病治疗(如何从生理,心理,社会角度理解精神疾病) 慢性支气管炎(慢性支气管炎有哪些症状?如何食疗) 电加热平板硫化机(硫化机加热板的原理是什么) 咳嗽吃什么药止咳效果好(快速止咳药都有哪些) 排名第一最强护肝食物(日常生活中吃什么东西养肝护肝呢) 雷贝拉唑钠肠溶片(雷贝拉唑钠肠溶片治疗幽门杆菌怎么吃) 谷维素的功效与作用(谷维素加维生素b12有何功效) 高级审计师考试(2022年高级审计师考试难度)
最新资讯
热门资讯

本站涵盖的内容、图片、视频等模板演示数据,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请及时通知我们并提供相关证明材料,我们将及时予以删除!谢谢大家的理解与支持!

Copyright © 2015-2024  联系方式:xos0otuucamchzj3@outlook.com