简单，湿热，起码自己还知道湿热，不错，你看舌苔，你的舌苔，厚白黄腻，对吧，不要因为上火吃凉的，增加湿气排不出的危险，第二，吃清淡的，素食，不要吃刺激的，辣的，

第三，我也写过去湿气的文章，你看看，红豆薏米山药茯苓，煮粥，去湿气，可以配合栀子，增加下泻，排毒

第四，热就是火，需要多喝水，多排热，会刮痧吗？最好，

第五，心态好，不要熬夜，会静坐吗？不要心急，学会心静！