补充维生素对身体只有好处，没有坏处啊。维生素是一项维持生命活动中不可缺少的营养素，由于我们自身无法合成维生素，所以我们只能通过外界补充，男士都可以对维生素进行补充，但是这几类人群需要注意着重补充营养。

一、哪些男士需要补充维生素

1、常熬夜的男士

男士通常都是由于不得已的情况需要进行熬夜加班，熬夜会导致我们的眼力和精神都出现疲劳，从而导致维生素B和维生素A的消耗。而B族维生素能促进我们的能量代谢，维生素A能加强我们的暗适应能力，所以熬夜人群需要补充这两项维生素。

2、常吃外卖的男士

大部分上班族生活节奏快，为了节省时间而点外卖，外面的食物高油、高脂、高盐，经常吃外卖会导致身体维生素的流失。维生素存在于各种食物中，我们外卖中的食物种类不丰富，并且没有营养，这也是外卖人群需要补充维生素的原因。

3、抽烟喝酒的男士

大部分男性在日常生活中有抽烟喝酒的习惯，香烟中的焦油等有害物质，会大量消耗维生素C，而酒精要在我们体内正常代谢，必须要有足够的B族维生素参与。所以经常抽烟喝酒的男性需要补充足够的维生素C和B族维生素。

这些男性需要着重注意补充维生素和矿物质来维持身体所需营养物质，我们可以通过食补来补充相应的维生素和矿物质，但是食补比较麻烦，也比较浪费时间，上班族生活忙碌没有时间去均衡搭配饮食，所以我们可以通过复合维生素来进行补充。

复合维生素含有多种维生素和矿物质，可以为我们补充足够的营养，像汤臣倍健男士多维矿物质片富含16种维生素和矿物质，针对男士日常所需所进行配比，是一个不错的补充方法。

题主现在应该了解了有关维生素的知识吧，赶紧为身边的男士补充相应的复合维生素来维持身体健康啊。