女性更年期现在又称作绝经期,是每个女性都会经历的阶段,这一阶段由于女性卵巢功能逐渐减退直至衰竭,体内的雌激素水平逐渐降低,女性可能出现月经紊乱、性欲减退、潮热、出汗、失眠和神经精神症状(如焦虑、抑郁、烦躁等)等表现,即为更年期综合征(现在称为绝经期综合征)。绝大部分女性的更年期症状轻微,可以通过自行调节而缓解期,少数(约1/4)症状明显,需要就医治疗。
我国女性绝经年龄平均在49~50岁,而更年期这一阶段短至1~2年,也可以长至10年。我们要重视更年期并正确面对,可以多了解更年期相关常识(包括可能出现的症状),避免因各种症状的出现而胡乱就医,同时我们家属也要理解和支持女性,营造一个和谐的氛围,帮助女性顺利度过这一阶段。
女性更年期的表现主要是由于自身激素水平的下降而导致,常见的表现有:①月经紊乱:如周期和/或经期延长或缩短、月经量增多或减少等;②血管舒缩障碍:如潮热、出汗等;③泌尿生殖道症状:外阴瘙痒、性交困难、性欲下降、尿频、尿急、子宫直肠脱垂等;④精神神经症状:如焦虑、多疑、易怒、情绪低落自信心下降等;⑤代谢异常和心血管疾病:血压/血糖波动、心悸、心律不齐、骨质疏松等。
日常生活中我们面对更年期时不必过于担心,建议大家:①保持良好的心态,多与家人和朋友等沟通;②合理膳食,注重营养均衡;③适当规律的运动;④每年进行妇科相关筛查(包括妇科肿瘤等),注意绝经期和绝经后阴道出血的防治;⑤注意避孕至完全绝经后1年以上;⑥监测血压、心率、血糖等变化,注意补钙和防治骨质疏松;⑦注意防治子宫、直肠脱垂和压力性尿失禁,可行提肛锻炼(用力收缩肛门),每日3次,每次15分钟;⑧经积极生活方式干预无效或效果欠佳者,可在医生指导下进行对症药物治疗。