先矫正一个思维,那就是腰肌劳损和夫妻没什么关系,有的一家人都有,这个问题是一个很普遍的疾病,也是腰部出问题的第一道防线,多数腰椎病都伴随着腰肌劳损的发生!
腰肌劳损,腰部会存在痛点,这种痛点本身就会导致弯腰时间长腰痛,下雨阴天症状临时性加重,重症的患者,早晨起床4~5点钟左右会痛醒,这是其本身的症状特点,有的人喜欢热敷,不过热敷只能临时的减轻。
腰肌劳损的人,腰部肌肉肌力会变差,弹性变弱,腰部脊柱的正常活动范围会减小,缺乏肌肉的保护,腰段脊柱在同条件下,更易发生小关节紊乱、腰椎间盘突出症等问题,尤其腰部两侧肌力不对称的单侧劳损,最易损伤!
自己处理
如果轻度的腰肌劳损,可以自己用按摩球滚压的方式来消除痛点,恢复正常功能,靠墙或者仰卧,将按摩球塞于痛点与墙壁或瑜伽垫之间,以疼痛感觉舒适的力度按压、滚压,单侧10分钟左右,每天一次即可!