我是疾控中心性病艾滋病防治科从业人员。从业近十年，应该有资格回答这个问题。

首先，不要相信网上所谓窗口期急性感染期的症状描述。因为HIV窗口期症状有一个特征，叫一过性症状。所谓“一过性”，就是指HIV窗口期症状发生后立即消失的特点。百度上一大堆关于HIV急性感染期症状的恐怖描述，说实话基本是野鸡医院炒作的骗人手段，恐吓你让你有事没事去他们那体检，也是现在恐艾症居高不下的罪魁。

HIV患者是没有外表特征的，也没有什么独特的症状。通俗的说就是因为AIDS病毒是降低人体免疫力，使患者更容易感染其他疾病。反过来说，基本上你身体有任何不舒服，都可以看做HIV症状。如果依靠症状判断，那么全世界所有人都是AIDS患者，因为人不可能永远健康，总有头疼脑热的时候。

那么，怎么判断自己是否感染HIV呢？

第一，你要确认自己是否有高危行为。所谓高危行为，首先是不安全的性行为。比如和不熟悉的人发生没有保护措施的性行为、男男性行为、注射吸毒、输血、职业暴露等等。

第二，发生高危行为三个月以后到当地疾控中心进行免费抗体筛查。不要自以为是的买张试纸自己做，那玩意准确率很低。

如果你做完检测心里仍然觉得不靠谱，可以到更高一级的医疗机构做HIV抗原检查，不过这个是收费项目，而且不便宜。

如果仍然觉得心里没底，那可能就是恐艾症了，要心理干预。不要小看恐艾症，某种意义上说，恐艾症比HIV严重的多。严重的恐艾症患者，可能导致抑郁、精神分裂甚至自杀倾向。

HIV现在不是什么大不了的问题，从严重程度来看和乙肝差不多，世卫组织更是将其与高血压、糖尿病一起列入慢性病行列。大家不要有太大的心理压力，平常心即可。