密集恐惧就是对密集排列的细小物体所产生的恐惧和逃避行为。这原本是人的本能反应，是人类进化对人的筛选带来的结果，有这种本能反应的我们的祖先，更容易在与毒害生物、集群生物的遭遇中因为警觉和逃脱而生存下来。密集恐惧的通常表现是见到莲蓬乳、蚂蚁巢穴、密密麻麻的昆虫卵、章鱼触角等会出现头晕、恶心、头皮发麻、浑身起鸡皮疙瘩等等，这属于正常反应，顺其自然就可以了。但如果这些反应过于强烈，就构成了密集恐惧症，这就需要治疗了。

密集恐惧症的形成，可能有家族遗传；个体神经系统警觉水平高；个性胆小、内向、害羞、焦虑等因素有关，但最主要的还是心理社会因素，有调查报告显示，68.4%的密集恐惧症患者首次发病都跟某个精神刺激性事件有关，另外，如果个体长期存在负性情绪体验又没有通过有效方法及时疏解，也会导致密集恐惧症病情的加剧。

密集恐惧症的心理治疗主要包括两方面，一是需要在专业心理咨询师的陪伴和引导下，追述相关的精神刺激性事件，然后重新经历和感受；二是通过系统脱敏的方法：先看引起密集恐惧反应的图片，感到紧张就做放松练习，然后再看，感到紧张再做放松练习，这样重复操作直到不再紧张为止。系统脱敏法自己做是不安全的，建议在专业心理咨询师的陪伴和引导下完成。