你好，感谢你的提问。

其实无论是吃胶原蛋白含量比较高的食物，例如猪蹄，还是口服商品用的胶原蛋白粉末或饮料，都无法达到补充皮肤胶原蛋白的效果。

吃胶原蛋白，除了能吃饱吃胖没有别的了。

因为胶原蛋白进入胃之后，会被消化分解，根本不能达到补充皮下胶原蛋白的效果。

想要补充皮下将蛋白只能通过两个方法：

1.口服有胶原蛋白组成成分的营养品，例如市面上有比较著名的胶原蛋白补充产品，如swiss的胶原蛋白片和口服液，这里产品不是直接让你口服胶原蛋白，而是去服用高浓度的VC等能帮助胶原蛋白合成的营养成分，从而达到补充胶原蛋白合成的效果。

2.随着人年龄的增长，皮下胶原蛋白流失会造成皮肤的松弛和面部的衰老，也可以通过皮下注射用胶原蛋白的方式来进行医学美容。效果非常好。也就是我们说的胶原蛋白水光针。