吃，在中国人眼中的算得上是头等大事。父母对孩子的爱，在吃饭上更是体现得淋漓尽致。现实生活中，很多孩子不爱吃饭，让家长忧心忡忡。

常常有爸爸妈妈留言：“孩子2岁了，特别瘦还不好好吃饭，吃饭要逼着，全家人轮番上阵，都拿他没辙，天天都要被他气晕了！”

孩子不好好吃饭，父母又气又急，吃饭明明是一件小事，怎么这么不让人省心呢？

首先，孩子为什么不爱吃饭？

1.查看一下是不是生病了？

2.排除了生理因素，孩子不好好吃饭，根源在于父母。

有的家长总想着孩子多吃一口；

有的家长总催着孩子吃，怕孩子吃得慢，饭凉了；

有的家长总想着营养搭配合理，吃多少菜都为孩子分配好；

还有的家长，孩子不好好吃饭，就吓唬打骂......

我们对孩子吃饭关注太多。

其实吃饭是每个人与生俱来的本能，如果孩子真的饿了，就不会出现不吃饭的问题。

吃饭是孩子自己的事儿，不是大人的事，我们应该学着把吃饭的权利交给孩子。

如何让孩子好好吃饭？

1. 别追着孩子喂

如果你想让孩子独立吃饭，那么到了吃饭时间，孩子不愿意吃，就让他离开饭桌，千万不要追着喂。

和孩子事前约定好，不吃饭，万一肚子饿了，那要等到下顿饭开饭才有吃的，中间不因为孩子喊饿就给孩子加餐，让孩子知道到饭点就该吃饭，不吃就没得吃。

这样一来，既帮助孩子养成按时吃饭的规律和好习惯，也让孩子学会对自己的行为负责。

2.吃不完是正常的

很多家长，要求孩子必须要每次一碗饭全部吃光才结束，尤其是老人家，怕孩子吃不饱，总是略带强迫地让孩子多吃一点。

想不想吃饭是有没有食欲的表现，吃没吃饱是孩子饥饿感、饱腹感的表现，这些是孩子自己的身体需求。不要总是强迫孩子吃饭，不妨让孩子自己决定，学会控制自己的进食量。

3. 不要用利诱的方式哄孩子吃饭

许多父母为了孩子能够把饭吃完或者多吃点饭，就会不断地给孩子谈条件，比如：“你好好吃饭，给你买玩具赛车” 、你再吃一口，我一会就带你出去玩”等等。

其实这一类话都会对孩子吃饭带来消极影响，有些孩子甚至把吃饭当成是与父母讲条件的工具，有的孩子会以不吃饭要挟父母。吃饭就是吃饭，不应该有附加条件。

4. 烹调健康的辅食

父母不要想着做的完美，不应过多地控制孩子的饮食，只要没有疾病因素，他所摄取的营养足够他的身体需要。父母要做的应该是，孩子不愿意吃或者吃得很少的时候，也不要慌张。

5.家长吃饭要做好孩子的榜样

家长自己不要当着孩子说不爱吃这，不爱吃那，否则，孩子容易随着家长偏食。饭桌上要创造良好的吃饭环境和气氛，同时保证吃饭速度不要过快或过慢，避免影响消化吸收。

希望每个宝宝都能够吃嘛嘛香，健康成长！

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