熬夜是不良生活习惯之一，对人体的危害可以说是“数不清”，近年来，有关年轻人熬夜猝死的报道也是频繁出现。这可不是吓唬你，特别是一些经常熬夜的人。

来细数一下熬夜的坏处：首先可影响到人的精神和皮肤状态；其次又会影响到人的睡眠、记忆力以及肠道健康，从而削弱机体免疫力，更重要的是还会影响到心脏健康以及增加老年痴呆风险。

美国心脏病学会杂志的一项大型研究表明：睡眠不足会增加心梗发作的风险，睡眠少于6小时的人群心梗发作风险高20%。且多项发表在权威期刊上的研究显示，熬夜会诱导中枢神经及小胶质细胞的活化，导致人体认知功能受损，增加痴呆风险。也就是说，熬夜真的会让你变“傻”。

我们自己应该深有体会，当你连续加班熬夜后，你会发现头昏脑涨、视力模糊，就连代谢都会出问题，然而，有时熬夜后，表面上休息几天，人恢复正常了，精神状态也恢复了，但这些都只是表面上的，身体组织器官受到的损伤，不是周末补觉就可以挽回的，可以说是不可逆的。偶尔熬夜也罢，如果是经常性的 会打乱人体生物钟，影响到心脏的节律，心脏是人体最累的器官，一天24小时不停歇的工作。

其实我们的心脏也是有规律的在搏动，一般白天在 内环境的状态下身体平凡活动，耗氧量增加，心脏的波动都是能迅速跟上趟，而到了晚上，体内内环境会调至“睡眠模式”，而这个时候，你还在强行的大量活动，就会打乱内环境，降低自身的调节系统功能，久而久之，使得心脏昼夜节律失调，心脏细胞变的“脆弱”，以此罢工，引起心律失常甚至猝死。

总之，熬夜真的很可怕，带来的危害是你想象不到的！珍爱生命吧！