1、人到中老年体能下降，各个脏腑功能随之下降。
2、肾为先天之本，脾胃为后天之本。
3、消化能力下降的时候，饮食量减少，吸收代谢随之下降。
4、肾藏精，肝藏血，此时在消耗自身的能量，所以人老先老眼睛和腿脚。
5、出现老眼昏花，腰腿酸困。
6、可以通过运动锻炼身体，加上合理膳食和作息规律的方法进行健康生活调整。