现在的人们大鱼,大肉是不是已经吃腻了!这也许对于想减肥的朋友们是个福音!那么就有很多人会想到低热量的土豆,是的土豆大家不陌生吧!不仅可以担当人们的主菜,还能轻松当人们的碳水主食,那么吃它到底能不能减肥和到底怎么减呢!下面我就给大家介绍一下吧。
首先土豆是一种高碳水的蔬菜,也含有很多维生素,比如维生素ABC,还有钾,钙,铁,镁等多种营养元素。
其次就是在中医学认为土豆性平,归脾,胃,大肠等,有着活血消肿,消炎和胃溃疡都有很好的效果。
总之土豆你营养价值是高于其他蔬菜的!那么土豆改如何能减肥呢,这主要取决于它的做菜方式。
第一
有的人特别喜欢吃油炸食品!土豆也不例外,把土豆弄成薯片!经过高温里面的营养都没有了,自然也起不到减肥的效果。
第二
一般情况下一顿饭只要吃少量的土豆即可!有的人却当成主食了!这样久儿久之反而会发胖。
第三
就是存放太久的土豆不要吃,里面有一种生物碱,存放时间长热量也高,所以千万要谨慎。