对于“坐月子”你或多或少的都会听说一些注意事项，老一辈人口中的月子里不能吹风、不能洗头、不能洗澡甚至不能刷牙等等的这些，是否真的就什么都不能做呢。特别是在这炎热的夏季，如果这些都不能做，那么，这一个月下来会变成什么样子了。今天老王就跟大家一同来探讨一下月子里应该注意的一些事项，希望能够帮助您和更多的人。

1.少食多餐：每餐吃到六分饱左右即可，避免吃的太饱而不消化，每天可以吃4-5顿饭。

3.月子第一周要以“排”为主

第一周是宝妈们排恶露的关键时期，产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。这时一定要禁忌高热量饮食。

5.月子第三周要以“补”为主

这一周要以高蛋白饮食为关键，宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量，所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择，比较推荐的有，牛奶梨粥，核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等。

知道了这些生活上和饮食上的注意事项，我想你的月子就成功了一大半，再有的就是保持好心情，愉悦的心情和充足的睡眠也是使身体尽快恢复的关键，希望大家都能开开心心的坐好月子。关注@老王育儿经，每天都有更多更专业的育儿知识分享到您眼前。