1、血糖高了无非就是：管住嘴，迈开腿！首先在吃的方面：要主食定量；蔬菜可以大量吃一些；肉类必须每餐都要吃；油要少用；盐要减少用量；每天吃饭后的半个小时要进行30分钟的有氧运动，这样更能减少胰岛素抵抗，增加胰岛素的敏感性。
2、对控制血糖会更有效果！除此以外心理方面的调试，足够的睡眠，这些都不可少的。