大家好！我是一名全职在家的宝妈，我家宝宝一岁七个月了，一日三餐都是亲自动手给宝宝做饭，利用最普通简单家常的食材做宝宝的健康营养辅食，经常分享一些宝宝的饮食视频，给不知道给宝宝吃啥饭的宝妈一些做饭的灵感，欢迎大家关注我，谢谢！

一岁半的宝宝牙齿已经长的比较多了，可以吃的食物种类和硬度也丰富了，再加上宝宝的活动能力增强，每天动来动去体力消耗也比以前增加很多，一些碎粥、碎面条、米糊之类的软烂食物已经不能满足宝宝的身体和口欲之需了，我们宝妈需要给宝宝提供更丰富营养多样的食物了。

宝宝的一日三餐搭配分享：

• 早餐：每天早上给宝宝一个白煮蛋是必须的，蛋黄中的、胆固醇和卵黄素，对促进神经系统发育有很大作用。鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄质，具有改善认知功能的作用。

鸡蛋+小包子或者饼之类的面食+一点粥或者糊（粥我从来不给宝宝喝很多，只会撑肚子，稍微喝点送食物）

有喜欢西式早餐的：面包吐司+蛋+蔬菜+水果+糊

• 午餐：一些红肉、鱼虾能很好的补充宝宝身体所需的蛋白质，增强体质。

米饭+肉类炒菜｜炖菜｜煮菜或者鱼虾水煮、清蒸取其肉混合蔬菜拌饭吃

• 晚饭：一些面食、谷物类的食物，这些碳水化合物的食物给宝宝提供身体的热量，并且好消化，吃的宝宝肠胃舒服，有助于晚上的睡眠。

蔬菜面条或者疙瘩汤、包子、馒头、玉米面食物。

白天两餐之间可以适当的给宝宝吃些不同种类的水果，以补充宝宝身体所需的维生素。

我是一名宝妈，每天研究点宝宝好吃营养又做起来不费时间的宝宝饭菜，欢迎大家关注我，为你带来宝宝辅食做饭的灵感与方法，欢迎一起讨论宝宝的饮食！