痛经是指月经前后或经期出现下腹疼痛、坠胀，伴随着腰酸等症状。每次痛经脸色苍白，全身冒冷汗。通过以下几种方法可缓解痛经:

1.贴暖宝宝

2.喝红糖姜茶

3.吃布洛芬

4.用热水袋敷

5.用手揉肚子（手热乎之后，用手轻轻揉疼痛的地方，顺时揉）

平时要多锻炼，少喝咖啡，饮料，可乐等刺激性饮料。可用中药调理，饮食方面注意以温补为主，多吃热性水果，加强锻炼。