当前位置 :首页 > 新闻 > 文章正文
月经期不能吃的东西(女生经期时千万不能吃什么食物)
发布时间:2022-10-15 15:02   浏览:

很多妹子在减肥期间都有对姨妈期减重充满疑惑,姨妈期怎么变重了?姨妈期后是减肥的黄金期么?姨妈期到底该怎么吃啊!今天薄荷营养师来给你解惑~

二、姨妈期该吃什么,不该吃什么?

姨妈期间什么都要吃,但要注意的是量。

瘦肉,蛋和鱼多吃点,甜食少吃点,饮食清淡点!

姨妈期间的热量,可以适当的比其他减肥的日子多一些,建议多加一点瘦肉,鸡蛋或鱼。它们可以为你补充丰富的蛋白质,同时还可以提供很好的铁源哦!也可以把每月1-2回的吃内脏的日子放在姨妈期间,更好的补铁呢!不要暴了甜食,甜食的确会让人大脑中增加内啡肽,但这是非常短暂的效果。用甜食做心理安慰的人,很快就会陷入后悔的深渊。女生容易因为经前的情绪波动贪吃甜食,但实际上,甜食会使经前期的不适感觉更强,对身体有害无益。经期吃主食的确很重要,获得足够的碳水化合物就可以起到改善情绪的效果,并不是必须吃甜味的东西。甜食除了让人胖,让人情绪波动之外,没有什么好作用。即便是经期,也不要纵容自己。

姨妈期间本来很多妹子都会因为荷尔蒙的原因引起一些水肿,如果还是吃很咸的饮食的话,这个水肿就不好缓解啦!小心脸肿成一个猪头哦!所以饮食要清淡啊~

此外一些生冷的食品比如冰淇淋啊,一些辛辣的食物,和浓茶咖啡也要少喝呢!

想看更多减肥干货,点击【关注】就可以第一时间看到啦!

帝国时代2征服者战役(帝国时代2征服者怎么样对付波斯战象最有 西安中央空调维修( 西安新增多名本土病例,日常出行怎么办) 近视手术安全(花了几万做的近视手术,真的安全么) 心里年龄测试(年龄、周岁、虚岁的计算方式是怎样的) 龙门南昆山(惠州南昆山好玩么?有什么景点) 公有云私有云(什么时候采用公有云?什么时候采用私有云?哪些 红斑狼疮初期症状(红斑狼疮早期有什么症状) 端午节祝福短信大全(端午节给亲家的祝福语) 电视剧榜单(最好看的电视剧排行榜前十名有哪些,在哪播出) 多玩dnf盒子(DNF为什么不能双开了)
最新资讯
热门资讯

本站涵盖的内容、图片、视频等模板演示数据,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请及时通知我们并提供相关证明材料,我们将及时予以删除!谢谢大家的理解与支持!

Copyright © 2015-2024  联系方式:xos0otuucamchzj3@outlook.com