平时人们在享受美食的时候，往往忽略了富贵病在后面跟随，痛风通常是吃出来的！食物的嘌呤物质会生成大量的尿酸，一旦控制不住就会造成痛风发作。

我就是其中一个因为喝酒吃肉引发的痛风患者，幸好是发现得早及时把尿酸降下来，方法就是通过食疗调理，把尿酸控制在正常范围，痛风就很少发作了。

治痛风！2菜1汤，尿酸清除干净，难复发！

一、芹菜洋葱炒胡萝卜食材：洋葱一个、芹菜200克、胡萝卜半根

做法：

1.洋葱切成小片

2.芹菜去根茎叶子，切成小段

3.胡萝卜切成丝

4.食材一起入锅，翻炒加调味料炒熟即可。

芹菜利尿消肿，含有高钾质能促进尿酸排泄；洋葱促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿。胡萝卜促进身体代谢。

二、凉拌苦菊食材：苦菊200克、柠檬一个

做法：

1、苦菊洗干净，然后撕成小段，装盘

2.柠檬切开，备用

3.加入调味料，挤出柠檬汁搅拌即可食用。

苦菊能够清热去火、还能够消炎抗肿，还有通便利湿的作用。

除了凉拌之外，还可以做成蔬菜沙拉，爆炒等食用。

三、菊苣山黄茶汤食材：苦荞、菊苣根，栀子，葛根，百合，桑叶，每样各5克，然后用茶壶煮成茶汤就可以喝了。

我一直坚持喝着，降尿酸效果更好，有需要的可以自己学着做。

不过因为一天至少喝两次，煮着嫌麻烦，我坚持了几天就换成方便冲泡的方子和茶包效果是一样的，大半年下来了，痛风已经没再发作，尿酸降到正常后没有再反弹。

以上这些就是我的降尿酸食疗方法，食谱我是当成家常菜食用，效果会慢些，但比药物安全没有副作用，大家有需要的都可以试试，祝大家身体健康。