产后多久来月经？这个时间是没有统一的。

一般说来，不哺乳者，新妈妈通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的妈妈月经复潮延迟，有的在哺乳期月经一直不来潮，有的几个月后来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵。而在月经未复潮前排卵是可能已经恢复的，所以若要同房一定要做好避孕措施。

产后多久来月经，对于不同的妈妈来说，会有所不同，个体差异性较大，例如哺乳妈妈会晚些，如果来月经的话乳量一般会有所减少，同时乳汁中所含蛋白质及脂肪的量发生变化，所以在此时建议停止喂奶。

以下几个方法可以帮助调理产后月经：

1、合理饮食

产后月经不调可通过合理的饮食搭配来进行调节，适当补充钙质，可以多吃一些丝瓜，有助于疏通经脉使血液更加流通，还可以起到清热解毒的功效；多吃羊肉粥可以补血止痛和补气;多吃猪皮冻还可以滋肾养肝养血益阴，更有助于调节月经不调。

其它也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物；或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。

少辛辣，产后一定不能吃刺激性的东西，辛辣的东西，容易加重病情，还容易引起产后便秘。

2、产后修复要及时

产后盆底肌的锻炼应该放在首位，尤其是已经出现漏尿、便秘、脱垂情况的宝妈，日常可以下载G动APP作为专业的盆底肌锻炼指导，坚持每天锻炼10分钟，漏尿、脱垂都走开，同时还可以帮助产后的月经复潮。

3、保持心情愉悦

产后要保持愉悦的心情，可以减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定，情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。