对这个问题，我只能从身边的朋友身上发生过的或自身体会粗谈一下，我觉得主要是两方面，一种是病理的，一种情况是心理的，所谓病理，是因为某些疾病，外伤，或者神经系统出了问题，造成的失眠，这就需要就医解决。另外一种心理因素造成的，就需要做好自己的心理调整，压力大，爱激动，心思重，不平衡，爱生气，都会产生失眠，而且这些影响睡眠的发生，最好的解决办法还是要靠自己放平心态，私下与朋友吐出来心中的纠结，让纠结得到某些释放，会使自己轻松很多。

心静自安，知足常乐，别事事叫真，

气大伤身，退一步海阔天空，

掌握好这些，心里因素造成的失眠，一般都会得到很大的改善。

讲不出专业科学道理，只能是生活中的浅谈而已。

谢邀