前辈，从业大概也将近10年了，我们测试部门200+人，也有些人遇到和楼主一样的问题，大多在公司内部转岗HRBP，建议楼主可以考虑内部转岗。
客观的讲，如果此时感到无力，也许是真的无力了。如果我们乐观一些，会建议楼主，现在可以就自动化、性能、数据、算法测试某一个方向进行学习等等，提升自己的核心竞争力。
我想这应该与年龄性别没有很大的关系，更多的是像我们在招聘时，会问到的那个问题一一“你未来职业规划是什么”。
每个职业都有自己的的职业发展黄金期，有些职业过了黄金期发展，要么功成名就，要么卸甲归田，比如电竞、运动员等等。相对于测试这个行业，我想也类似，有着自己的黄金期——那就是刚毕业这3~5年是如何规划职业发展的。
为什么是刚毕业这几年？随着年龄增长，自身精力的集中度也在逐步分散，比如结婚、孩子、养老等等，同时入行初期可塑性较强，没有一些思维的定式。否则到那时，想要做到职业技能提升或者改变的成本相对较高，甚至是很难行得通。这与测试的及早介入原则如出一辙，问题越早发现，修复成本越低。
因此越早规划，越早实施，它的可行性越高。这些话对于楼主可能然并卵，但我想对于其他新入行的读者，应该是受用的。
再来讲讲，我所理解的黄金期规划，在此之前，先介绍大概介绍下测试行业的现状，这些信息也是从2018年全球软件行业发展报告中得出的，其中总结了以下几点：
关于软件测试行业供需现状，随着敏捷、DevOps等模式的引入以及数据治理、人工智能应用的发展，软件交付周期逐渐缩短，技术复杂度不断提升对测试人员提出了越来越高的要求。因此，对校招、社招人员的要求也是在不断提高的，一方面响应基础功能需求的手工测试人员基本饱和，另一方面懂测试的测试开发岗位面试达标者比例过低。因此需使自己具备一定的开发能力（推荐Python语言）。
在这样的行业发展背景和趋势之下，我们不难得出测试逐渐过渡到测试开发已经是一种潜在后者显在的趋势，无论我们决定走技术路线还是管理路线。
因此，如果我们现在还是做点点点的功能测试，我们应该有一定的危机感，也应该清楚我们的前进方向。
当然具备了一定的开发基础并不等同于能够做好测试，之所有测试开发成为一种趋势，是因为具备一定开发能力和思维的测试人员，能够更好的从质量、效率、风险、成本之间寻求一种平衡。
同时，建议了解一下现有比较流行的开发、测试思想、模式，如DevOps开发模式、测试左移与右移思想等等；测试应用领域，如人工智能测试；测试技术，如数据、接口的自动化等等，使得我们对测试的认识具有一定的前瞻性。