胃不好,吃什么养胃好?胃不好,养胃与吃什么有很重要的关系,但是,又不能单纯靠吃,还有一些习惯对于养胃也是十分重要的。通常养胃,都建议多喝粥,但实际上,越容易消化的粥越容易造成胃酸过多,反而不利于养胃,还会引发反酸。养胃只需要做到吃易消化的食物即可,粥可以搭配来吃,但是养胃没有必要连续只吃粥,这样也不利于营养均衡的摄入。
养胃当然要易于消化的食物,但是不仅要易消化,还需要适量的食用,再易于消化的食物,如果吃的过多,也会增加肠胃的消化负担。所以养胃期间最好每餐七八分饱,并且吃晚饭不要躺着,要站一站也有助于帮助消化。饮食尤其要做到荤素搭配,如果有溃疡或炎症的人,建议粗杂粮限量使用,以免加重症状。动物性食物也需要适当的是摄入一些,但是注意每天畜禽肉不超过40-75g,鱼肉每天不超过40-75g。
除此以外,养胃还需要注意不要吃刺激性的食物,刺激性的食物包括,酒类,辛辣,高盐,高糖,冰凉(寒凉)的食物,如:辣椒,甜点,腌制的食物,冷饮,葱,姜,蒜,芥末,咖喱,胡椒等等,最好清淡饮食,以更好的养胃。最后需要注意的是晚上过晚不要吃饭了,以免增加肠胃的负担。