失眠和熬夜一样对身体健康有很大的危害，失眠常常都是被动的。失眠的原因有很多，主要是心里因素、环境因素以及年龄因素。由于工作以及生活中的出现各种矛盾和压力，使一些人有焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多；噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿、浓茶咖啡等，作息无规律都可导致失眠。 当年龄越来越大，睡眠的质量会逐渐下降，也会出现失眠。

失眠分三类：轻度偶发，对生活和健康没影响；中度每晚发生，对生活健康，有一定的影响，会出现一些症状(易怒、焦虑、疲乏等)，身体为亚健康状态；重度每晚发生，严重影响生活和健康，很容易患各种疾病。

中医认为，失眠是常见的睡眠障碍，严重的失眠会导致失眠症 。导致失眠症的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。

失眠会出现一些症状：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力、易怒、焦虑、疲乏、入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦、脱发、掉发白发、新陈代谢混乱，肝功能和免疫力下降、皮肤暗淡、记忆力差等。

失眠就是睡眠困难，多吃补血安神的食材比如当归、红豆、安舒茶、百合等，睡眠是人的自然本能，晚餐不要吃的过怉，避免熬夜吃夜宵，刺激性易兴奋食物和饮料等，适当运动，晚上早点睡觉，不要长时间玩电子产品，尽量放轻松不要想太多的事情、放开心中所有压力、能睡多少睡多少，在坦然下，越放松自己，顺其自然，就自然会睡着，只有放开坦然的心态面对睡眠，才能慢慢好起来。 谢谢