你好题主，现在蛮多人长时间熬夜，再加上饮食不规律，确实会出现一些肝方面的问题，假如这种不良习惯真的很难戒掉，在生活起居中一定要多吃些养肝的食物，水飞蓟就是其中之一，那么我就跟你说说哪些食物对护肝有帮助吧！

一、大蒜：大蒜是一种高营养的食物，也是一种很好的护肝食物，很适合有肝病的人食用。因为大蒜含有维他命，可以减少毒素对肝脏的伤害，有利于肝脏的维护，还可以促进肝脏的循环，减轻肝脏的郁积现象。此外吃蒜有助于补肾和维持肾功能。所以说针对人体肝脏器官本身不好的人，不可错过哦！

二、胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素，胡萝卜素经人体消化、吸收后可转化为维生素，对护肝有很大的帮助，也可间接预防肝癌的发生，特别是含有大量维生素，还能抵抗病毒的侵袭，维持肝脏的所有正常功能。

三、嵘参：它是大补元气的极品，尤其是对于男性补足肾气有很大帮助，而且其还能提高身体的素质，增强免疫力。用枸杞搭配嵘参一起泡水喝，能激活肾脏动力，释放更多的雄性激素，让人精神满满，肾气充足。

四、青梅：青梅既能养肝护肝，又含有多种碳水化合物，不但能增强抵抗力，对肝脏人体器官也有一定的维护作用，有助于医治肝硬化腹水，还能预防肝硬化腹水，使肝脏更加健康。

五、水飞蓟：水飞蓟是一种中药材，有养护保肝利胆、清热排毒的作用。建议尝试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，对护肝有帮助，水飞蓟具有强抗氧化活性，在保肝护肝、降血脂和清热解毒上有很突出的效果，对各种肝脏疾病有着很好的帮助。

以上这五种食物对养肝护肝都有帮助，题主可以参考一下，平时对肝的养护好了，以后日子也能过得舒心不是？