现在的减肥产品真是各种各样，其实哪一种都能瘦，但我们是为了健康的瘦，不能光是为了瘦把身体弄坏了吧，简单给你介绍下现在比较流行的减肥方法可以选择下：

1.减肥药：比较方便不用忌口随时可以吃，但是对身体伤害比较大，减肥药一般都含有精神抑制剂或者利尿剂，精神抑制剂就让人不饿或者看东西恶心，利尿剂就是不停的上厕所不管喝没喝水，把身体里的水分排出去达到瘦的效果，吃减肥药的普遍症状是口干、心慌、睡不着觉；

2.代餐：市面上的代餐粉都是让你不吃或者少量的吃饭和菜，以代餐为主食，其实吃代餐减肥的过程还是比较痛苦的每天只吃那一种东西，不说身体能不能受得了就咱嘴里也是淡的难受吧，代餐减肥是会瘦如果后半辈子都吃代餐的话真的会瘦，我们想想每天只吃那一样，突然不吃了开始正常饮食身体会不会把之前缺失的营养加倍补回来？

3.运动：运动减肥相对来说是比较健康的，但如果体重基数太大还是建议暂时不要用运动减肥因为会对骨骼造成负担，运动减肥就一定要坚持，具体原因可以想想运动员退役以后很少有不胖的，如果基数不大像塑形个人建议可以考虑游泳和瑜伽

4.拔罐：这是近几年比较流行的减肥方式，价格便宜减的快，我们都知道拔罐是泄阳气，正常拔罐一个月最多三次，这个减肥是需要天天去拔，疼不疼是次要的，天天泄我们能不能受的了，据我所知好多人拔罐减肥以后会出现月经不调和掉头发的现象，而且吃的比较单一，不能吃主食，反弹的速度快

我们减肥一定要选择健康的方法，在没找到适合自己减肥方式的时候我建议宁可不减也不要把身体搞坏了