具有强肾壮阳的锻炼方法是非常多的，比较常见的有：

第一、可以坚持有氧运动，比如说慢跑，游泳，打球，太极拳等等，都可以促进身体的血液循环，增强个人的体力储备，改善阴茎供血的功效，就有强肾壮阳的作用。

第二、如果平时没有时间做有氧运动，也可以做一些比较简单的室内小运动来锻炼，比如说深蹲运动，提肛运动、垫脚尖运动，长期坚持也同样有改善性功能的效果。

第三、也可以通过坚持按摩具有强肾作用的穴位来锻炼的，比如说是商阳穴、三阴交穴、涌泉穴、关元穴等等。不过这些方式都需要长期坚持才有作用，并不是一两次这有显著功效的。