1、运动+喝水 不要喝任何饮料 从此以后你的饮料就是白开水,夏天喝温水,冬天喝热水慢慢的喝,多喝。 2、哪怕不运动也要多喝水 当然最好运动 出点汗 ,这是我的心得体会。 3、不妨一试。 4、一定要坚持。
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