1、这种情况可以慢慢缓解。 2、首先，试着做一些户外活动。 3、多多与朋友交流谈心，如果可能的话，你可以参加一些体育锻炼，增强身体免疫力。 4、户外活动不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。 5、另外，要注意不要太累，保持轻松。
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