首先，我们要先锻炼自己的胆量。最简单办法就是多和别人沟通，不要感觉不好意思，可以先从身边比较熟悉的朋友开始，然后逐渐的与陌生人交谈，有条件也可以参加一些演讲活动等等。

接着，当胆量锻炼到一定程度之后，我们就需要开始提高自己的文学素养了，这样可以让我们在口头表达的时候，能够张口就来，不会因为不知道说什么而卡壳。

还有就是，要提高自己的文笔水平，这样也是可以锻炼表达能力的，比如说每天都写日记，这样既能够知道自己做了什么事情，有哪些不足，也能提高自己的沟通技巧。

最后，一定要善于运用肢体动作来进行推广，一个善于言谈的高手，举止都是有讲究了，他能够知道如何做才能给别人留下好印象，察言观色是非常重要的。