关于失眠的治疗，

作为一个失眠康复治疗师，

不建议吃安眠药，

更年期的女性本身激素分泌就失调，

安眠药会雪上加霜，

其实选择中药是比较合理的，

因为中药在调理气血两虚方面有独到之处，

同时中医的穴位疗法可以疏通经络，

比如针灸按摩艾灸推拿等，

这都是无毒无害纯物理疗法，

当事人不会有排斥心理，

其实，也可以参加失眠康复打卡训练，

除了失眠吃药治疗也可以自我调理，

比如养成良好的生活习惯，

坚持早起早睡有规律运动，

不做无意义的酒局与沉迷游戏等，

当然养生之道也需要学习，

比如睡前泡脚梳头深呼吸训练等，

上述任何一个方法都需要坚持下去，

失眠的治疗并非一朝一夕，

需要有信心长期康复

作者简介，知名失眠康复师

成功康复1000名失眠患者

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